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  火龙果营养十分丰富,种低热量高纤维水果,因此深得减肥中人喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。

  纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好清理肠道作用,因此成为营养学家推荐六大营养素之,适合IBS患者食用健康食品。见食品纤维素含量如下:麦麸:%谷物:-%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

  水果纤维都比较多。

  补充:苹果每天个对身体很好!国外有句经典:每天个苹果,医生不找你。

  甘蔗

  全纤维

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