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  助力带主要依靠手掌、无名指和小指握住,其余手指即拇指、食指和中指直接握杆,而不能握助力带。使用助力带需要进行试举,要保证举起失败手部能松开杠铃。

  助力带使用步骤:

  .将助力带穿过手腕。

  .将助力带与手指相反方向缠绕杠铃杠。般采用正握手法。

  注意:缠绕握力带时,必须要层包着层。

  .无名指和小指握住助力带根部。

  注意:用拇指把助力带推向根部,不要把拉带垫在拇指下面。抓举拉带用法与通常用法主要区别在这里。

  .手掌锁握杠铃杆然后旋转拉紧助力带。




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